2009-09-18 腹筋の強化 マラソン 接骨院の先生から腹筋の強化を勧められた。足を上げて数字を書くのだ。 一桁はいいが二桁になると徐々に辛くなり、20〜30〜になるとさすがに腹筋が痙攣を起こしそうになる。 これをやるようになってから、絶えず腹筋が筋肉痛気味になって、ジョギングするときも結構痛くて辛い。 今のところ32くらいまででギブアップなので、目標は70にしたが、続けると腹筋がだいぶ鍛えられそうだ。