6/19に練習して以来、梅雨明けてもクソ暑い今年の夏、全く走る気が起きなかった。 ここ数日やっと真夏日から開放されて、練習再開。 やはりまだ暑かったのと久しぶりなのとで、相当にくたばった。 「よろしぃですか〜」っつう店の声が聞こえてきそうだが、全…

天気は良かったのだが風が冷たく、途中からは曇ってきてかなり寒い。 ちょっとペースを速めてみたので、タイムはいつもより良かったが、完走後ふくらはぎが痙攣orz 結構足腰が弱ってきたかもしれない。 昼のスタミナもりもり丼が美味い。 昼食後、買うほどで…

朝が早いと夜早く寝るから、どうしても練習する時間がとれなかったりする。 今日は夕方10キロ練習、日中の暖かさが残って暑いくらいだ。 折返し後、北風に変わり、これが結構冷たくて、終わってみたらそれほど暑くない。 体重が2キロ減ったので、タイムが3分…

いまだにあばら骨辺りは痛いのだが、再就職以降サボっていた練習を再開。 このところ、ベスト+5kgだった体重が+2kgまで減ったので、約1ヶ月ブランクがあったにもかかわらず、疲労困憊もせず、気持ちよく10km完了。体重が減ったことで負担がかなり軽減してい…

大会後初の練習。 あれほど筋肉にダメージがあったのだが、今日はすんなりと10.5キロ完了。 北風が冷たかったので、鼻で息を吸い込まないようにした。 というのも、寒いときに走ると必ずくしゃみが止まらなくなり、翌日いっぱい止まらなくなるのだが、ちょっ…

接骨院にていつもの治療の後、明日大会なのでマッサージをやっていただいた。 左右の脚の長さが左が長くなっているので、骨盤調整もやっていただき、左右の長さが同じになった。 このようなケアは初めてで、明日の調子が良くなるらしい。 目標はとりあえず完…

一昨日から練習再開。 右足がまだ完全でなく、それをかばうのか両太股が筋肉痛状態のままジョグ。 ところが脚が思うように上がらない。しかも午後から苦手な強風で向かい風がキツイ。 7.1キロが42分、遅すぎ。 練習後、筋肉痛部分をアイシングして、なんとか…

短めの距離を少し走ってみた。膝の屈伸で最大に曲げる動作でまだ痛みが残っているが、走って腓腹筋が痛むことはなかった。軽く走ったつもりだったが、ペースはいつもと同じくらいで終了。 久しぶりなので疲れた。汗をかくのは心地よい。

10キロ完了。今日はとても涼しくて楽だ。タイムも2分ほど良い。 イヌの散歩がいぱいいたが、よくあるイヌ仲間同士の立ち話、イヌ1-飼い主1-自転車1-飼い主2-自転車2-イヌ2 って感じで土手めいっぱい塞ぐのがいた。向こうからもこっちからも人、自転車、ジョ…

接骨院の先生から地元での大会が始まると教えられた。めずらしく土曜日早朝の開催だ。 記念すべき第一回大会だしエントリーするつもりでネット見たら、開催日がエントリーしている別な大会の前日！ どうすっぺか…

接骨院の先生から腹筋の強化を勧められた。足を上げて数字を書くのだ。 一桁はいいが二桁になると徐々に辛くなり、20〜30〜になるとさすがに腹筋が痙攣を起こしそうになる。 これをやるようになってから、絶えず腹筋が筋肉痛気味になって、ジョギングすると…

TFCC傷害になってからやる気の起きなかった練習を再開。 TFCC用サポーターではかなり蒸れそうだから、以前のサポーターに替えてスタート。 最初の1kmから汗が噴き出てくる。今日はかなり蒸し暑い。 汗がどんどんサポーターに吸い込まれて、端から滴下する。 …

久しぶりなのに、膝の痛みや筋肉疲労感はない。毎日のストレッチの効果が出ているように思う。 ただ、この蒸し暑さは結構こたえる。まんま風呂にいる感じだしな。 途中の水飲み場で水分補給をこまめに摂るが、すぐに効果が切れる。 これが続くと熱中症に陥る…

筆記試験・退職・雨つづきでやっていなかった練習を先週から再開した。 このクソ暑い中10キロ完了。タイムは2分ほど遅い。 いつものコース、微妙に走っている人が増えている。この暑さなのに何故だろうか。 ちょっとやっていなかったせいで、ふくらはぎの筋…

気○庁の週間予報が外れてｗ良い天気に恵まれて暑いくらいだったが、自分としてはこのくらいの方が好きだ。 途中でマラソンランナーの浅井えり子さんにハイタッチして頂いて感激。 浅井さんどんどん抜いていって…かなり速い。 義理の弟とともに目標の完走がで…

懸念していた鼻風邪が良くなってきた。 今の段階で75点くらいだと思う。 明日の大会には参加できそうだ。 義理の弟も来て、夕方ちょこっと走った。 明日は天気も良いらしいし、久しぶりの大会日和だろう。 義理の弟に教えられてジョグノートに登録した。 ヤ…

明日10マイルマラソン大会に参加予定だけど、どうも昨日から調子が良くない。 鼻水は出るし、頭は重いし、いわれてみれば顔がほてる。 何度も熱を測るが、熱が有る訳ではない。 今日になって症状少し改善したが、100点中65点*1といったところ。 今年は義理の…

鼻毛が気になるので結構剃っていたことがあって、その頃、真冬に練習すると必ずといってよいほど鼻水くしゃみが発症していた。 もしや鼻毛を剃っていたのが原因と思い鼻毛剃りをやめ、鼻水を克服した。 ところが今年は違うようだ。 先週末に走ったら、鼻水く…

今年も将門ハーフマラソンに参加。昨年が大雨だったので晴れを期待したが、気象庁の週間予報も直前で悪い予報になって雨になった。とはいってもほとんど降雨がなかったのはラッキーだ。 気温も暑い寒いもなく一定していたので、結構走りやすかったように思う…

最近ベルトの穴がひとつ外側になってかなりメタ簿腹。 数年前、降りる駅のひとつ前で降車し、歩いて自宅まで帰っていた時があって、その時に３ヶ月くらいで５キロ痩せた経験がある。 なので毎週のジョグに加えて平日（週１〜２回）にも行うようにして３ヶ月…

３年ぶりに参加してきた。10マイル(約16キロ)なので楽な感じの大会である。 今年は桜満開の中を走るだけあって、参加者もデジカメ持参で止まって土手の桜や菜の花を撮影してた。そのせいなのか権現堂堤がいつもに増して大渋滞、のろのろなのだ。某メトロの朝…

昨年末たて続いた法事でカタログギフトをたくさんいただいた。 その中から、高機能体重計、これこそ、真のヘルスメーターだ！ってのを 選んだのだが、それが届いた。 体重、体脂肪、筋肉量、推定骨量、体水分量が測れるというもの。 早速試してみた。数値は…

東京マラソン見てきた。 応援する立場は初めてだが、動かないのと、風が冷たくかなり寒い。 猫様、浅井様、東国原様、川ちゃん様、バード様を目撃。 足腰の痛みで辛い中、本当にご苦労様でした。 たくさんの勇気をいただきました。ありがとう。

ベスト体重に比べ５キロ太ったせいか、マラソンで筋肉や膝にダメージがくる。 で、プロテイン買った。 ブランド２種、グレープフルーツ味のＳバスとバニラ味のＶィダー。 Ｖァームでこれがグレープフルーツ味か？という味なので、バニラ味のにした。 牛乳200…

夕方、土手で練習。 今日は冷たい風も吹いておらず、走りやすい。 先週調子が悪くて走らなかったので、体が重いのだが、 10キロ完了。すでにもう暗い。日が短くなったな。

なんとか曇りのままいってほしかったのだが、スタート直前からどしゃぶりの雨、保温にと着た長袖シャツも軽いはずのシューズも頭に被った帽子もくちょぐちょに濡れまくった。 後半は雨は止んだようだが、この所太り気味なのも手伝って16キロあたりから足が上…

やっと秋らしい晴天になった。 毎日がこんな天気なら良いのにと思ってはみるが、 ぐずついた天気があるから、今日のような天気が良い天気なのだ。 天候も、気温も、湿度も最高、夕方の10キロ意外にあっけなく完走した。 夕焼けのグラデーションが綺麗。日が…

きのうは暑さのなか7キロの練習をした。天気予報ではきのうより今日の方が暑いとのことだが、けっこう涼しい？風が吹いていてきのうほど暑くないから10キロ練習を予定した。 走り始めたらはやり暑い…きのうより暑いかもしれない。疲労困憊の末6キロで終了！ …

台風で河川敷が水浸しの土手。とにかく暑い。誰がこんな暑さのなか走るんだょ？ あたしだよw ってことで6キロで完了です。

朝から世界陸上、女子マラソンを最後まで見てしまった。 夕方、涼しいので10キロ走るつもりで土手にいった。 ３キロ(折返し)３キロ＋２キロ(折返し)２キロで合計10キロ。 ３キロ折返したら向い風になって急に疲れてきた。６キロまで走ろう…７キロ…８キロまで…