10キロランニング

久しぶりなのに、膝の痛みや筋肉疲労感はない。毎日のストレッチの効果が出ているように思う。
ただ、この蒸し暑さは結構こたえる。まんま風呂にいる感じだしな。
途中の水飲み場で水分補給をこまめに摂るが、すぐに効果が切れる。
これが続くと熱中症に陥るのだろう。
一方、例のところで腕歩きをやったら手首を痛めてしまった。キーボードが打ちづらい。