2009-11-21 すんなりと練習 マラソン 大会後初の練習。 あれほど筋肉にダメージがあったのだが、今日はすんなりと10.5キロ完了。 北風が冷たかったので、鼻で息を吸い込まないようにした。 というのも、寒いときに走ると必ずくしゃみが止まらなくなり、翌日いっぱい止まらなくなるのだが、ちょっと前から呼吸の仕方を変えてみた。 鼻で吸うのを口で吸うようにしただけだけど、これが意外と好調で、くしゃみは全く出ないのだ。 やっぱりアレルギー性鼻炎なんだと思う。